红糖枸杞水的作用与功效

枸杞     2021-10-16    

         枸杞很滋补,益精明目,滋补肝肾,是我们日常生活中的名贵药材和养生保健滋补品,与红枣的搭配也是夺天工之妙了,功效自不用说,滋补养生的效果备受宠爱,尤其备受女性朋友们的热捧!今天小编就为大家推荐一款枸杞健康营养搭配食材的方法,让养生更滋补,让健康更容易!

 

红糖枸杞水的作用与功效

红糖枸杞水的作用与功效


          一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要常吃,不可一次大量食用。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。每天吃一点,才能见效。秋季枸杞宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。如果用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。


   

       注意事项:
      1、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但是它温热身体的效果相当强,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

      2、患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的也最好不要食用。

      3、体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞。一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

      4、体质虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。

 


  

       枸杞+龙眼
      龙眼有安心宁神、补血养气、益智补脑的作用,与枸杞的搭配,也能很好的延年益寿、充实正气,补气养血。只需选取枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克洗净后放入蜂蜜水中一起蒸煮20分钟即可。

      枸杞+鸡蛋
      鸡蛋富含人体极易吸收的蛋白质和氨基酸,也是我们日常食谱里非常重要的一道美食素材,与枸杞搭配,比如枸杞鸡蛋羹,可以有效延缓视力衰退,防止老花眼,特别适合中老年人这么吃,当然啦,养生重在平常的保养及预防,这款枸杞鸡蛋羹,可不分男女老少哦!

      那这款枸杞鸡蛋羹怎么做呢?只需准备两个鸡蛋,20克的枸杞,鸡蛋打匀后放入洗净的枸杞一起放入蒸锅蒸熟即可食用。需要注意的是,鸡蛋虽好吃,但是因其胆固醇的含量也很高,所以不宜多吃哦,一天一个差不多啦!胆固醇偏高的患者,一定要在医生的建议下看看是否可以食用鸡蛋哦!

 

 

 

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